Tomar líquido durante as refeições faz mal? Engorda?

O ideal é beber água uma hora antes e uma hora após as refeições . Existem algumas pessoas que não conseguem comer sem tomar algum líquido. A preocupação é de que o suco digestivo produzido pelo estômago fique diluído, prejudicando sua atividade sobre o alimento e atrapalhando o processo digestivo. Nesse caso, prefira sempre água e não exagere na quantidade. A água não fornece calorias, portanto não engorda.