Por que devemos tomar café da manhã?

Existem pessoas que não tem o hábito de tomar café da manhã. E essa refeição é muito importante. Entre a última refeição e a primeira ( café da manhã) há um período longo em jejum. Durante o sono, o organismo continua trabalhando para manter as funções básicas como respirar, circulação e etc. Ao acordar é necessário fornecer energia para o nosso corpo para que sejam realizadas as tarefas do dia. Um café da manhã nutritivo é composto por leite, iogurtes e queijos( principais fontes de cálcio), cereais, pães e biscoitos( fonte de carboidratos), frutas( ricas em vitaminas, minerais e fibras).