Dicas nutricionais para não deixar de curtir as festas!!!

✔Faça um lanche saudável antes da festa, assim você evita comer tudo o que vê pela frente, mesmo sem estar com muita vontade;

✔Preste atenção no que está comendo ou bebendo, pois com a animação, geralmente perdemos a noção do que comemos. Assim você terá mais controle do que come na festa e principalmente irá se sentir satisfeito com o que come;

✔Tenha prazer com cada escolha, saboreie deliciosamente, e não fique pensando na próxima porção que será servida;

✔ O mais importante é concentrar-se no que consumiu, e não ficar pensando no que não consumiu;

✔Não faça da comida a principal atração da festa. Divirta-se!;

✔Desvie o seu foco da comida conhecendo pessoas novas, dançando e conversando;

✔Se sentiu que comeu muito na festa, não inicie um jejum e nem fique se sentindo culpado. A alimentação saudável não se resume a uma refeição, assim só é necessário que faça escolhas mais saudáveis durante as outras refeições.

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