Sem dúvida, a prática de atividade física, associada a uma alimentação adequada, refletirá na qualidade de sua velhice.

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Com os conhecimentos atuais nos campos da nutrição e da atividade física, a idade pode ser apenas um número e podemos melhorar muito a qualidade do envelhecimento. Claro que, quanto antes iniciarmos os hábitos adequados de treinamento e nutrição, melhores serão os resultados, mas nunca é tarde para começar.

Se você é idoso e quer mudar de vida, tudo é uma questão de fazer as escolhas certas. Procure um treinador para que este determine o melhor tipo e frequência de atividade física e um nutricionista, para ajustar a dieta de acordo com seu novo estilo de vida.